ワカメでハゲない髪が増えるみなさまこんにちは。
『ワカメを食べたら髪の毛が増える』という都市伝説を聞いたことあるのではないでしょうか
ワカメが髪の毛にどう影響するのか?ワカメで髪の毛が増えるのか?
ワカメを食べて必死にハゲ対策をしている人に果たしてこの都市伝説が本当なのかの真偽を確かめて見ましょう!!

ワカメを食べると髪の毛は増えるの??

ワカメを食べると髪の毛が増えるという科学的根拠は、、、

ありません!!

今までワカメで髪の毛が増えると信じて食べ続けてきた人には残念ですが、、、
しかし、私が思うに全く海藻類が髪の毛に影響が出ないというわけではないと思います

ワカメなどの海藻類にはミネラルが豊富に含まれています

このミネラルの働きは髪の毛の元となるケラチンを合成するのに必要なんです
新陳代謝を高めるヨウ素という成分も含まれています

髪の毛が増える直接的な要因にはなりませんが海藻類が髪の毛に良いということには変わりないと感じます

海藻類に含まれるミネラルを摂取しないことには健康な髪の毛が生えにく環境を作っているということも言えます

要は食事のバランスを考えていかなければならないということです

髪の毛を増やすためには??

髪の毛を増やすこと、それは逆に考えると抜け毛を抑えること・頭皮環境を整えることにつながります

抜け毛が増えてしまう原因としては以下の5つ

  • 栄養分が足りなくなってしまう
  • 頭皮環境が悪く血行不良
  • 食事・睡眠・運動不足などによるライフスタイルの乱れ
  • 過度なストレス
  • ホルモンバランスの乱れ

これらの原因が重なってしまい抜け毛が増えてしまいます
髪の毛を増やすことはなかなか難しいですが抜け毛予防をすることによって髪の毛を減らさないことが大事ですね

ワカメを食べることでこの抜け毛の原因を抑えることは難しいです
ワカメを食べたからといってストレスが解消するわけでもありませんし、ホルモンバランスの乱れが治るわけでもありません。

健康な状態を保つこと、それは健康的な食事ががこれらの原因に対処する方法とも言えますね

ではどのような栄養素をとればいいのかを見ていきましょう!

髪の毛の成長に必要な栄養素は何??

先ほどもお伝えしたのですが髪の毛を成長させるためには食事による栄養のバランスをしっかりと撮ることが大事です
ワカメだけを食べるのではなく、主食・主菜・副菜・果物などなど、、、

では髪の毛に必要な栄養分はなんなのか?深く関わりがある栄養分はこちらです

  • タンパク質
  • ミネラル
  • ビタミン

これらの栄養素は髪の毛に成長に欠かせないのですが、これらを一生懸命食べたとしても髪の毛が生えてくるということではありません。
あくまでも髪の毛に成長をサポートしてくれるもの、頭皮環境を整える最低限のものと考えてください

偏りがある食事は頭皮環境を悪くし健康な髪の毛が育ちにくくなります。

ワカメを食べるよりも生活習慣を見直すべし!!

食べ物から得られる栄養分は髪の毛には最低限必要なことだとわかったと思います
しかし、食事だけではダメなんです

  • バランスのとれた食事
  • 適度な睡眠時間
  • 適度な運動

これらが抜け毛を防ぐことにもつながります

食事は先ほどもお伝えした通り
睡眠中に髪の毛が成長していくので質の良い睡眠も大事です
適度な運動をすることによって血行を良くし、ストレスも発散してくれます

何事も無理をしてしまうとストレスにつながってしまうので自分にできることを一つ一つ目標を持ってしていきましょうね

ワカメを食べても髪の毛は増えない まとめ

ワカメを食べて髪の毛をふやすということは出来なのですが食事のバランスやライフスタイルの見直しで
髪の毛の成長や頭皮環境を整えることができるので意識して改善していきましょうね

何事もめんどくさがって放置していると現状維持どころか悪化していってしまいます。
特に髪の毛の場合は即効性があるセルフで改善する方法はないです

地道な努力が一年後、2年後と結果として現れます

ワカメに関しても正確な知識を得て育毛に取り組んで見てはいかがでしょうか